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夏季最好的減肥方法

      1 每天多飲一杯清水

　　2 爬樓梯而不乘電梯

　　3 每天吃早餐

　　4 每天增加運動量5分鐘

　　5 每天吃6小餐，而不是3大餐

　　6 以健康的零食代替垃圾零食

　　7 以清水代替汽水

　　8 每天做伸展運動3至5分鐘

　　9 避免吃煎炸食物

　　10 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力

　　11 以少分量代替超級分量的食物

　　12 少吃糖，每天把食譜降低100卡路里